인간의 모든 행동과 행위는 장기적 또는 단기적 목적에 좌우된다
이 행동을 하는 이유 목표는 무엇?
이 행동으로 어떤 이득을 얻는가
이 행동의 결과는?
미래의 나를 바라보는 시각이 곧 우리가 나아가야 할 길을 알려주는 나침반이다
미래의 나와 더 깊이 연결될수록 더욱 현명한 결정내릴 수 있다
‘50세의 내가 다시 돌아와 남은 오늘을 산다면 어떻게 살까?“
**두번째 삶을 사는 것처럼 살아라 그리고 첫 번째 삶에서 했던 잘못된 행동을 지금 하려고 하는게 아닌지 생각하라 _빅터 프랭클
정신적 창조가 실제적 창조보다 언제나 먼저다 _스티븐 코비
개인의 발전과 정신건강의 질은 미래에 무언가를 성취하고자 의미를 갖는 데서 비롯 -> 의미치료
살아야하는 이유가 있는 사람은 모든 어려움을 어떻게 해서든 견뎌낸다 _니체
어떤 환경에 처하든 미래를 분명히 볼 수 있어야 한다 트라우마를 치료하는데도 명확한 미래가 아주 중요하다
미래의 나를 위협하는 가장 심각한 요인은 자유의 상실이 아니라 목적과 의미의 부재이다
살 이유가 없으면 생명은 모조리 순간의 고통에서 벗어나는데 사용됐다
목적은 생명력과 활력 열정을 제공
투지(Grit)란 장기적인 목표를 향한 열정과 끈기
희망이 있는 곳에 언제나 방법이 있다
넘어야 할 산도 있고, 희망을 이루려면 집중과 믿음 행동이 필요
원대한 희망을 지닌 사람은 목표추구에 완전히 몰입, 달성하는 방법과 관련해서는 완벽히 유연하다
과정이 아니라 목표에 전념해야
기존의 사고방식 및 행동방식에 빠져있어선 안된다
트라우마는 우리에게 발생간 사건 그 자체가 아니다 감정이입을 해주는 증인이 없을 때 내면에 머무는 감정이 트라우마다. _피터레빈
'그는 내게 울고 싶으면 울라고 했고 내가 상황을 주도해서 이 경험을 어떤 프레임으로 설정해야 하는지 도와주었다'
과거를 부정적인 스토리로 만들면 목표는 그 과거에 의해 좌우된다 회피에 급급한 단기적인 계획을 세우게됨
건강한 정서는 긍정적인 과거와 가슴 설레는 미래를 품고 있을 때 생긴다
과거를 긍정적으로 생각하는 건 실제 일어난 사건과 거의 관련없다 더 중요한건 그 사건에 어떤 스토리를 입히느냐다 어떤 감정을 느끼느냐가 중요
*긍정적 분위기와 안전한 환경에서 믿을 수 있는 사람들과 함께 있으면 우리는 자신이 기억하고싶은 방향으로 기억을 재구성할 수 있다
**과거가 현재의 의미를 만드는 게 아니라 현재가 과거의 의미를 만든다고 말하는 게 정확 - 기억은 살아움직이는 것
*과거 스토리를 거듭 반복해서 재해석하고 재구성하라
고통과 혼돈을 어떻게 처리하느냐가 미래의 내가 어떤 모습이 될지에 큰 영향을 미친다 - 의도적인 연습이 필요
고통에서 교훈을 얻으면 목표달성에 필요한 추진력을 얻고 다른 사람을 돕는 길로 나아갈 수 있다
당신의 경험의 주인이다, 오히려 고통에서 더 많은 교훈을 얻을 수 있으므로 그 가치를 귀중히 여겨야 한다
깨어있는 마음 Mindfulness 은 자신의 상황과 그 상황이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 인식하는 기술
-처한 상황은 무엇?
-그 상황이 어떤 영향미쳤나?
-현재 어떤 목표를 추구??
-지금 어떤 삶을 살고있나
-당신은 어떤 인생을 선택했나
환경에서 벗어나 다양한 관점에서 선택지를 찾아야
새롭고 더 나은 방법에 자신을 반복적으로 노출시키기
지금 알고있는 지식에 갇히지 말고 상상력 발휘
현재상황에 따라 목표정하기는 피했으면 한다
그보다 당신이 원하는 상황을 생생하게 그리기
**그것이 현재상황을 벗어나는 방법이다
그리고 미래의 나를 행동의 동력으로 삼아라
‘우리는 정신을 차리고 깨어있을 수록 상황을 더 효율적으로 만들어낼 수 있다’
현재 상황을 벗어나 미래의 나를 상상하기 시작했다면 자신을 그 방향으로 끌어당길 환경을 만들어라
*높은 실행력을 요구하는 집단에 들어가면 투지를 더 쉽게 발전시키고 활용할 수 있다 -> 미래의 내가 되는데 도움되는 환경으로 들어가야 한다
*진정한 친구란 미래의 나를 더 훌륭하게 만들어주는 사람이다
당신이 맺는 인간관계는 거래적이 아닌 변혁적이어야 한다 - 서로 돕고 지원하려는 진정한 열망만 있다(베풂, 감사, 성장)
우리는 미래에 대한 비전과 목적을 공유한 사람과 결혼한다
미래의 나를 향해 가는 것보다 미래의 나를 현재로 끌어오는 게 사실상 더 수월하다
5년 후의 미래의 내가 되어보기 복잡하게나 오래 생각말고 즐기며 편지쓰기
-2년후 5년후 10년후 미래의 나는 어떤 모습일까
5년 후 목표를 세우고 중요한 걸 우선순위두어 날마다 처리해야하는 시급한 문제보다 먼저하라
*최대 실수는 사적인 면이나 직업적 면에서 목표를 크게 새우지 못한 점이다
시급한 일과 사소한 목표에 초점 맞추느라 어떤 기회를 놓치고 있나
목표를 무모할 정도로 높게 설정하라 - 방법이 즉시 보일 것
우리의 눈과 귀는 우리의 뇌가 찾고 있는 것만 보고 듣는다
능력이상의 목표를 세워야, 자신의 능력이 어디까지 인지는 철저하게 무시해야 한다
당신과 자리를 바꾸지 않는 사람의 조언은 절대 듣지 마라
당신이 직면한 전투의 경험이 있는 사람에게 조언을 받으라
용기란 숭고하고 가치있는 목표를 적극적으로 추구하기 위해 위험을 감수하는 태도를 말한다 - 긍정적 변화로 들어가는 관문
실패하고 배우는 일이 불편하지 않다 실수해도 괜찮다
경기장 밖에 있으면 진정한 보상은 얻을 수 없다
성공은 잘 관리하기 어렵다
자신의 설정해놓은 기준을 넘어가면 스스로 자기파괴적인 안전지대로 돌아간다
미래의 당신을 명확히 보고 초점맞춰 장기적으로 전념해야 한다
처음 설정한 기준을 넘어서는 꿈을 꾸어야 한다
성공하는 것보다 그 성공을 유지하고 확장하는 게 더 어렵다
성공하면 증가하는 복잡성을 걸러내 관리하지 못하면 몰입과 집중의 숨통이 끊어진다
**지속적으로 목표를 더 크게 세워야 한다
그렇게 해서 에너지와 집중력을 해치는 쓸데없는 일 99퍼센트를 걸러내야 한다
인간에게 정말로 필요한 것은 아무런 긴장없는 삶 사는 게 아니라 자신의 의지로 선택한 가치있는 목표를 이루기위해 고군분투하는 것. 이뤄낼 의미있는 사명이 필요하다
정리되지 않고 다듬어지지 않은 생각을 체계화하고 분류할 때 창의성이 생긴다
창의성은 다듬어지지않은 재료를 구체적인 형태로 만드는 것
몰입은 명확한 목표를 수반한 행동할 때 생기는 경향
목표가 초점을 맞출 수 있는 틀을 만들기 때문
구체적인 목표는 몰입의 방아쇠
중요한 것은 지금 무엇을 하고 있는지, 그리고 다음을 무엇을 할지 아는 것 그래야 현재 주의를 계속 집중할 수 있다
*큰 목표를 작은 과정으로 나눌 때 몰입이 가장 잘된다
목표를 단순하게 만들기
책한권 -> 챕터 한장, 삽화 하나, 한페이지, 한 문단을 목표로
기억은 쉽고 상상은 어렵기에,
지금 자기 모습이 대부분 완성된 모습이라고 생각하는 경향있다
사람들은 앞으로 10년동안 자신의 성격이 얼마나 변할지 과소평가
현재의 나 = 미래의 나 본질적 같은 사람이라는 믿음을 고정마인드셋 이라고 함
**미래의 나를 다른 사람으로 보아야 미래의 나와 연결성을 가질 수 있다
**미래의 나는 자신의 예상하는 모습과 매우 다르다
ㅁ 미래의 나 상상도구 활용해보기
미래의 나를 다른 사람으로 봐야 현재의 사고틀에 갇혀 독단적 생각을 피할 수 있다 현재의 나를 사랑하며 지금의 관점 태도 상황은 일시적이라는 점을 인식할 수 있다
상황은 바뀔 것이다
지금 당장 완성된 존재나 완벽해져야 한다는 부담을 벗어날 수 있다
특정한 변화나 결과를 얻는데 전념하라
*상상력이 지식보다 중요하다
지금 어떤 행동을 하든 그것은 미래의 당신이 갚아야 할 비용 아니면 미래의 당신에 대한 투자다
투자는 목표를 이루기위한 의식적인 행위
*자신감은 앞선 성공을 통해 얻은 부산물
자신감 커지며 동기도 커진다 성공할 수 있다는 것을 믿고 시야가 점점 확장되기 떄문
*복리효과를 내고싶은 모든 영역에서 일단 투자를 시작하라
자신에게 투자할 때 더 큰 비전에 더욱 전념할 수 있다
그러면 자신의 정체성도 동시에 변한다
**전념하는 사업가로 궤도가 바뀌는 전환점?
->돌이킬 수 없는 지점은 목표에 100프로 전념하는 순간 났다 = 정체성의 전환 -> 대개 사업에 재정적 투자할 때 시작
**시간 재능 돈을 투자, 일단 투자한 다음부턴 하나의 목표에 온전히 전념했다
이것이 적극적으로 변하고 비전을 크게 세우는 법
**현재 잠재력의 한계를 무너뜨리는 방법이 투자다
투자를 통해 어떤 존재가 될 수 있으며 무엇을 할수 있는지에 대한 의식을 갖게된다 - 잠재의식의 변화
**미래의 나로 가는 과정을 자세하게 측정할수록 목표를 향해 더 빠르게 발전한다는 사실
측정가능한 지표, 미래의 나에 대한 생생한 비전, 명확한 단기목표 들이 결합될 때 효과적으로 발전
현재수행능력에 안주하지 않고 새로운 목표를 설정 수행능력 기준을 높이는 목표를 달성하려고 훈련상황을 의도적으로 만든다
*실패에 대해 투자하는 행위는 미래의 나를 향한 의도적인 배움의 속도를 높이는 것
그 사람의 목적을 모르면 그사람이 성공했는지 여부를 알 수 없다. **성공은 자신이 바라는 미래의 나에 대해 진실할 때만 이룰 수 있다.
자신이 진정 원했던 일을 하는 게 아니라면 성공할 수 없다
성공여부의 결정은 외부요소에 있지 않다 자신의 목적에
맞는 삶을 살아가느냐만이 성공의 유일한 척도다
*우리가 신의 자녀라면 우리는 점점 발전하며 자연스럽게 신을 닮아가게 된다
신은 우리가 어떤 선택을 하든 우리를 사랑하고 존중한다
자신의 운명을 어떻게 예상하냐에 따라 자신의 정체성이 달라지기에 신에 대한 견해가 미래의 나에게 영향미친다
3개 초과하는 목표를 세우면 아무것도 달성못한다
**어떤 씨앗을 심을지 결정하려면 먼저 미래의 내가 어떤 열매나 결과를 원하는지부터 결정해야 한다
100배의 복리효과 만들기위해 우선순위를 두고 가장 많이 투자해야할 영역은?
최대의 보상 얻으려면 어떤 씨앗을 심고 투자해야 하는가
**달성만 된다면 완전 다른 차원의 삶으로 인도한 우선순위 3가지는 무엇인가?
*5년동안 달성목표 3가지
_1 결혼 2 대학교졸업 3 박사학위과정 등록
_1 식구늘리기 2 박사마치기 3 글쓰기시작해 전문작가되기
부부가 함께 앞으로 몇년간 초점을 맞춰야할 가장 중요한 영역이 어디인지 대화나눔
_1 가족 - 첫째 둘째 10대 자녀에게 두기로함
2 책 - 좋은책 출판해 판매량 늘리고 작가 경력 10배 높이기 3 재정 - 순자산 10늘려 나와 가족의 안정적인 생활위한 장기적인 경제력 확보
현재 목적은 무엇?
다음수준으로 도약할 미래의 당신은 어떤 모습?
그 비전에 연결되어 있나 당장 집중할 핵심 우선순위 3가지는? -> 성취할 가장 중요한 목표에 도움되는가, 3가지 우선순위는 마음 깊은 곳을 건드려 가슴뛰게 만드는가
**세가지 우선순위 마다 12개월 안에 달성한 구체적 목표세우기 - 이 중 어떤 목표가 장기적으로 가장 큰 영향 미치는가
가장 중요한 순서대로 적기
12개월동안 10배수준으로 해낼 수 있는 일은?
10배수준으로 도약하는데 가장 도움되는 일은?
목표가 과정을 결정한다
10배높게 세우면 현재과정과 방식을 재검토해야 한다
다른 사람이 하고있는 일을 건너뛰는 방법이 즉시 보인다 훨씬 더 강력한 해법이나 직접적 방법을 찾거나 만들어야 한다 더 많은 방법을 알게된다
_1 연결성, 회복, 함께함, 느린 삶을 위해 가족과 함께하는 150일의 쉬는 날
2 책 두권 출판
3 경제적 자유에 도달
동기가 생기려면 결과나 보상이 보장되고 달성방법과 자신감이 필요한데 덜 중요한 목표는 강력하고 빠른 도파민을 안겨준다
덜 중요한 목표가 기존의 습관 행동 인간관계에 관련있어 뿌리내리고 있다 - 가장 중요한 일을 방해한다
명확한 우선순위 따라 구체적 목표에 전념해야만 어떤 게 최선인지 분별할 수 있따
당장 제거할 수 있는 덜 중요한 목표는?
‘이 일로 내가 산에서 가까워질까 멀어질까’
정체성은 개인의 흔들리지 않는 가치관과 믿음으로 구성된 자아에 대한 체계적인 개념
원하는 것이 이미 당신이라는 걸 알고 받아들이라 당신의 목표는 종착지가 아니라 출발선이 된다
**자신이 원하는 것을 직접적이고 명확하게 요청하는 것은 그것에 전념하는 것
받을 수 없다고 생각하기에 요청을 어렵게 한다
구구절절 설명하지 말고 직접적이고 대범하게 요청하라
_지금 내가 찾고 있는 두가지 _공동저자, 대필작가
**미래의 나를 명확하게 보는 기술을 연마해야 발전한 미래의 나에게 더 잘 어울리는 것을 구체적으로 요청할 수 있을 것
-신에게, 전문가에게, 친구에게, 누구에게든, 그냥 요청하라 두려워말고 부끄러워하지 말라
**최적화를 먼저 한 다음 아웃소싱하라
효과성이 먼저, 효율성이 그다음
시스템화를 통해 능력과 몰입의 수준이 향상되어 믿기 힘든 결과를 창출할 것이다
당신은 결과의 원인이다 유발자이다
자유를 얻는 출발선을 주도권을 잡겠다는 결심
영혼을 발전시키는 사명이나 행동의 중요성이 클수록 그 일을 하는데 저항을 크게 느낀다
프로젝트를 완수하라 공격적으로 완수하라
완벽하지 않아도 완수하고 내보내라
내보내는 일은 미래의 나에게 도달하는 방법이다
*어떤 일을 시작하는 유일한 목적인 그 일을 끝내는 것이다
‘1년 전에 내가 왜 그렇게 어리석었지’라는 생각을 하지 않는다면 배운게 많지 않다는 뜻‘
**파킨슨의 법칙 - 3년 안에 할 것을 3개월만에 끝내겠다고 생각하면 그 시간안에 완수하는 방법을 찾아낼 것
**80퍼센트 하려고 할 때는 결과를 얻지만 100퍼센트 완벽하게 하려 하면 고민한 하게 된다
완수할 때마다 다음 일을 할 때 활용할 수 있는 것을 배우게 된다
